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谁都不服,就服吃过苦的、能吃苦的学舞蹈的孩子!
发布时间:2020-05-21 12:13:17 点击次数:2

谁都不服

就服吃过苦的、能吃苦的学舞蹈的孩子!

不管什么魔鬼训练都不怕!

因为她们有一颗

热爱舞蹈的心!

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看她们柔若无骨,其实只要经历过了,才知道要跳成这样有多么不容易。


舞蹈家金星说她妈妈从不看她跳舞,因为看了就会心疼会掉眼泪,这得是吃了多少苦才能跳的这么好啊!


熬过舞蹈基本功的孩子,都是吃过苦头的,再也不会像刚开始一练基本功就哭鼻子,而是更加自信,就算再疼也咬牙坚持,气质里都透着一股韧劲。

看一段北京舞蹈学院附中基本功课堂

别说苦!别说累!

舞蹈小花们告诉你什么叫绽放!


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即使以后不与舞蹈为伴,这段记忆也会伴随每一个从小学舞蹈的孩子,给他们以力量的坚持。


看到这些努力跳舞的孩子

让我现在就开始练功的心情都有!

吃得苦中苦,方为人上人。

祝福每一个学舞蹈的孩子!

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一段关于基本功的口诀分享给大家一起学习:


软开度

学舞蹈练软开,这些都是刚起步。

压压腿有点疼,不疼怎能练成功。

下竖叉摆正胯,后胯着地才算下。

下横叉不要怕,疼的不行说说话。

软开度不解决,其他动作没法学。



踢腿

踢腿要有爆发力,膝盖伸直腰直立。

三分压腿七分踢,掌握要领多练习。

要领不对老师气,长大以后要哭泣。



擦地

做擦地找体态,两腿夹紧转向外。

擦出去腿要直,感觉定要到脚趾。

收腿要用内侧夹,外侧肌肉不发达。

擦地注意开绷直,要领准确才省时。



要做蹲往下压,身体直立打开胯。

两腿外开朝两边,下蹲膝盖找脚尖。

要想将来跳的高,首先要把蹲做好。



小踢腿

身体直立脚拔地,动力腿要找爆发力。

二十五度要静止,收回也要把劲使。

力度训练很重要,影响将来做大跳。



单腿蹲

单腿蹲练柔韧,规范要领要使劲。

同时直同时弯,膝盖打开不能关。

要呼吸要伸长,个头往上长一长。



弹腿

做弹腿很重要,吸腿弹腿为大跳。

立直腰提住胯,重心控制脚掌下。

不能甩不能揣,力量控制要内在。



腰是动作一轴心,做不好它可不行。

做下腰要牢记,呼吸畅通别塌腰。

前腰直后腰弯,旁腰头看斜下方。

提呼吸要吐气,规格要领要牢记。



总结把上

把上动作认真做,规格要领不能错。

勤奋学刻苦练,功夫才能看得见。

找感觉找要领,成功之路已奠定。



把下单腿转

单腿转找直立,留头甩头要牢记。

胯摆正腿放好,重心才能不乱跑。

往上立不憋气,规格要领想仔细。



平转

练平转走直线,留头甩头向前看。

膝盖伸直不能弯,两腿距离像胯宽。

重心直立两腿间,高高立起半脚尖。

胳膊平肩下沉,睁大眼睛提住神。



把上动作做得好,中间跳才毛病少。

做小跳直膝盖,身体直立绷脚尖。

做中跳很重要,掌握要领往上跳。

小跳中跳为大跳,多动脑筋找诀窍。

往高跳姿态美,提臀发力靠两腿。

姿态美感觉好,多练习来空中找。



小蹦子

小蹦子也叫窜翻身,掌握要领要认真。

腰侧下提住胯,立起脚尖头看下。

胳膊伸长象车轮,立圆向前头轴心。

留头甩头向前行,往前做脚要轻。

两腿节奏要平均,以上要领要牢记。

不能随便当儿戏,这个动作很吃力。

不用心是练不成,要领得当加用心,

定能做好窜翻身。


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