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太胖了咋整?舞者应该如何健康减肥!
发布时间:2020-07-08 13:46:31 点击次数:10

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学舞蹈的怎么减肥最好:


1.正确标准刻苦的专业训练、积极努力参与排练及比赛和演出等


2.一日三餐的合理控制


3.合理健康的睡眠时间 不要熬夜


4.辅助进行部分实用的健身运动


5.每天多一点正能量的心态


6.保持一颗坚定的奋斗之心


舞友说:


伊菲西:管住嘴


Liu_大燕:早饭一定要吃!中饭吃个七分饱,别太油腻就行,晚饭能别吃就别吃,实在饿就吃西红柿或黄瓜。最最最重要的是六点以后千万别吃东西,水也别喝。再配合跑步,40分钟起步(减肥衣穿上)一定慢跑!!  这只是我减肥的方法,已经瘦了10斤。


工藤土豆粉儿:多吃瘦肉,多吃菜,少吃主食,少吃糖,戒掉饮料和零食,喝半杯水后再吃饭,饭后半个小时喝酸奶,不用健身都能瘦,就是效果比较慢。


唐佳璐_舞:管住嘴迈开腿,千万不要吃减肥药,大部分没有用,而且浪费时间金钱和精力。不吃高热量食物,酸奶这些也少吃。多吃蔬菜,然后调整好饮食,不要节食过度,多运动。运动的时候可以穿减肥衣裹保鲜膜。


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